Modèle de note de séance TCC
En thérapie cognitivo-comportementale, la note suit le fil du modèle : situation, pensées, émotions, comportements, puis le travail de restructuration et les tâches. Voici une structure type et un exemple.
Mis à jour le 14 juin 2026 · Lecture 4 min
La structure
- Situation : le contexte déclencheur travaillé en séance.
- Pensées automatiques : les cognitions spontanées identifiées.
- Émotions : nature et intensité (souvent cotée 0–100).
- Comportements : réactions, évitements, stratégies.
- Restructuration : examen des pensées, alternatives, pensées plus fonctionnelles.
- Tâches : devoirs entre les séances (auto-observation, exposition graduée).
- Évolution : progression des objectifs ; risque si pertinent.
Exemple
Exemple fictif, à visée illustrative.
Questions fréquentes
Comment structurer une note de séance en TCC ?
Une note de séance TCC suit souvent le modèle situation – pensées automatiques – émotions – comportements, complété par le travail de restructuration cognitive mené en séance et les tâches assignées (devoirs). On y ajoute l’évolution des objectifs et, si besoin, l’évaluation du risque.
Qu’est-ce qu’une pensée automatique en TCC ?
Une pensée automatique est une cognition spontanée déclenchée par une situation, souvent à l’origine d’une émotion intense. La TCC vise à l’identifier, l’examiner et la restructurer. La note consigne ces pensées et le travail réalisé dessus.